Se sentite quell’irrefrenabile voglia di staccare la spina e correre a ricaricare le energie, è arrivato il momento di una vacanza all’insegna della jomo, joy of missing out, letteralmente la gioia di perdersi qualcosa. In pratica, l’esatto opposto della fomo, fear of missing out, la paura di rimanere esclusi dalla vita sociale, perdendosi notizie, eventi e tendenze: una forma di ansia sempre più diffusa, che spinge a restare costantemente connessi, per condividere la propria vita e sbirciare quella altrui, con il risultato che si torna al lavoro più stanchi di prima. Avete mai provato, invece, a togliere l’orologio, spegnere smartphone e computer e poi… abbracciare un albero? Oppure sedervi a contemplare la vetta di una montagna? O, ancora, passeggiare a piedi nudi in un bosco? Un rigenerante forest bathing, o bagno nella foresta, per ritrovare il benessere dello spirito e del corpo. Lentamente i pensieri quotidiani scivolano via dalla mente e ci si mette in ascolto. Si possono sentire i versi degli uccelli e degli altri animali, che si sovrappongono allo stormire delle foglie, ma anche annusare i profumi, osservare i raggi del sole e le infinite sfumature dei colori, stabilire un contatto con le piante e con la terra, e in tutto questo intanto si può ritrovare se stessi. È scientificamente provato che queste attività, che si richiamano alla pratica giapponese dello shinrin-yoku, producano effetti benefici per il corpo e pure per la mente, come spiega l’Association of Nature and Forest Therapy: abbassano i livelli di ansia, aiutano la respirazione e favoriscono il rilassamento.